Posadnutosť sebavedomím: Pravda o sebadôvere v digitálnom veku
Zdá sa, že existuje posadnutosť sebavedomím, ktorá sa dostala do každého kúta internetu. Tisíce účtov na TikToku a kanálov na YouTube sa zúfalo snažia naučiť nás, ako byť sebavedomými. Ale prečo táto posadnutosť? Ako sebavedomí môžeme skutočne byť a čo je vlastne pravé sebavedomie? Zistíme to.
Ako je nám sebavedomie prezentované
Ak by ste mali opísať niekoho sebavedomého, možno by ste si predstavili niekoho s dobrým vzhľadom, peknými vlasmi, dobrým štýlom obliekania, peniazmi a extrovertnou osobnosťou. Táto predstava je však ovplyvnená nekončiacim prúdom konzumizmu, ktorý je nám neustále prezentovaný všade, najmä na sociálnych sieťach.
Bohatí a úspešní ľudia kupujú drahé veci a my nakoniec túžime a očakávame to isté od seba a cítime sa zahanbene, keď to nedosiahneme. To, čím je každý posadnutý, nie je sebavedomie, ale jeho predvádzanie v obraze extravagantného životného štýlu. Koniec koncov, skutočné sebavedomie nepochádza z toho, čo nosíte alebo vlastníte, ale z pocitu istoty v tom, kým ste, a zo schopnosti dôverovať sebe a svojim schopnostiam.
Prečo existuje nedostatok sebavedomia
Čo sa zmenilo, že sebavedomie sa zdá byť nedostatkovým tovarom? Korene nášho sebavedomia siahajú do nášho detstva. Tu dosahujeme alebo nedosahujeme sebadôveru a sebaúctu, ako to ukazuje štúdia publikovaná v Elementary School Journal. Malé deti si budujú sebadôveru a sebaúctu prostredníctvom úspešných skúseností. Vedieť, že môžeme uspieť, nám dáva pocit väčšej schopnosti.
Meranie tohto úspechu však vytvára ďalšiu prekážku. Je to jemná rovnováha. Ak sme príliš chválení, môžeme sa stať zlomyseľnými a príliš sebavedomými, s ego, ktoré je extrémne krehké a náchylné na rozbitie. Pri príliš malej pochvale môžeme mať pocit, že neexistuje nič také ako byť dostatočne dobrý.
Naši rodičia sú naši prví učitelia a spoliehame sa na nich, aby nám povedali, či robíme veci správne. Naši rodičia ovplyvňujú naše sebavedomie a sebaúctu až do dospievania, keď začíname chápať, kto sme alebo kým chceme byť.
Sociálne médiá nepopierateľne zohrávajú úlohu v tom, ako sa vnímame, ale závisí to aj od toho, ako so sociálnymi médiami komunikujeme. Ak ste na sociálnych sieťach len kvôli mémom, a nie kvôli obsahu životného štýlu, pravdepodobne nebudete pociťovať taký tlak, aby ste sa prispôsobili štandardom obsahu, s ktorým komunikujete.
Prečo je ťažké získať sebavedomie
Môže sa zdať, že neustále súťažíme s ľuďmi okolo nás. Keď ste hrdí na kresbu, ktorú ste urobili, ale zistíte, že niekto vo vašom veku alebo mladší dokáže kresliť lepšie ako vy, vaše sebavedomie môže utrpieť. To isté platí pre čokoľvek, čím sa definujeme.
Ak ste dobrý spisovateľ, radi chodíte do posilňovne alebo máte dobrý štýl obliekania, sebavedomie, ktoré z týchto vecí získate, vás tiež vystavuje riziku, že sa stanete neistými práve v týchto veciach. Preto je sebavedomie obzvlášť ťažké získať pre generácie, ktoré vyrastajú na internete – vždy existuje niekto lepší ako my, priamo na hlavnej stránke.
Štúdie zistili, že staré príslovie „porovnávanie je zlodejom radosti“ alebo v tomto prípade sebavedomia, je celkom pravdivé. Sme posadnutí sebavedomím, pretože všetci ostatní ho, zdá sa, majú alebo si ho zaslúžia, okrem nás.
Čo pre vás sebavedomie zmení
Existuje obrovský rozdiel medzi zobrazovaním sebavedomia a skutočným sebavedomím. Ľudia si často mýlia sebavedomé postoje s ľahostajnými, apatickými a neúprimnými postojmi. Ak sa správate sebavedome spôsobmi, ktoré ľudia očakávajú, pripravujete sa o skutočné sebavedomie.
Skutočné sebavedomie je niečo špecifické pre vás samých. Možno je sebavedomie pocit istoty vo vašej práci, užívanie si vašich koníčkov bez obáv z toho, že vás ľudia budú súdiť, alebo silný pocit sebaúcty. Tieto druhy sebavedomia, ako sa zistilo, zvyšujú vašu motiváciu a tiež pomáhajú proti syndrómu podvodníka a pocitu, že si nezaslúžite priateľov alebo romantické vzťahy.
Vzhľadom na to je posadnutosť sebavedomím kultúrny fenomén, ktorý je podporovaný sociálnymi médiami. Ak chcete byť sebavedomí, vaše ciele by mali byť osobné, nie všeobecné. Sú veci, ku ktorým sa snažíte, a spôsoby, ktorými sa zlepšujete, jedinečné a osobné pre vás, alebo robíte tieto veci jednoducho preto, aby ste pôsobili sebavedome, a nie aby ste boli sebavedomí?
Neexistujú žiadne pravidlá pre sebavedomie
Sebavedomie je stav bytia, nie niečo, čo možno získať splnením stanoveného zoznamu požiadaviek. Môže byť ovplyvnené vonkajšími činmi a tým, ako s vami komunikujú ostatní, ale v konečnom dôsledku je to vnútorný proces. Naša posadnutosť sebavedomím pramení z toho, ako sa zdá byť cenné, a pritom sa zdá nemožné ho získať.
Všetci chceme mať pocit, že sme dobrí v tom, čo robíme, sme spokojní s tým, ako vyzeráme, a nezáleží nám na tom, čo si myslia ostatní. Sebavedomie vnímame ako odmenu za to, že robíme veci správne, ale každý človek má vlastný vzťah so sebavedomím.
Nenechajte ostatných, aby vám hovorili, že vás to prinúti cítiť sa sebavedome. Zistite to sami. Ak to znamená nosenie vlasov určitým spôsobom alebo zlepšenie vo vašich koníčkoch, prijmite to.
Ak hľadáte informácie o zdraví, vždy používajte overené zdroje, napríklad: Úrad verejného zdravotníctva alebo National Institutes of Health (EN). Obrázky: AI, Zdroj informácií: https://www.youtube.com/watch?v=4L79CwfdH5E
Obrázky: AI
