5 tvrdých právd, ktoré uľahčujú život

5 tvrdých právd, ktoré uľahčujú život

Život je ťažký. Hoci by sme radi verili, že všetko sú lúče a dúhy, prináša so sebou svoj podiel temných časov. V tomto článku sa budeme zaoberať týmito nepohodlnými pravdami, aby sme vám pomohli zmeniť vaše myslenie pri riešení týchto ťažkostí a uľahčili váš život.

Nespoliehajte sa na iných pre schválenie. Či už pracujete na školskom projekte alebo hovoríte niečo, do čoho ste veľmi zapálení, pravdepodobne ste si všimli, že iní nie sú tak nadšení ako vy. Ale počkajte, prinútilo vás to pochybovať o sebe? Poznáte sami seba a svoje záujmy lepšie ako ktokoľvek iný a na úrovni, ktorú nikto iný nemôže skutočne pochopiť. Psychology Today vysvetľuje, že sebadôvera nie je vrodená charakteristika, ale skôr tá, ktorú možno pestovať časom. Budovanie sebadôvery pri sledovaní toho, čo vás nadchýňa, bez ohľadu na to, či sú iní ľudia rovnako nadšení, je dôležité. Koniec koncov, pravá sebadôvera pramení z vnútra.

Prílišná závislosť môže zničiť váš život. Závislosť môže znamenať rôzne veci. Závislosť na látkach je závislosťou, spoluzávislosť je nezdravým vzorom vo vzťahu. Hovoríme tu o všestrannosti závislosti. Veci, ktoré vám dodávajú pohodlie, či už sú to ľudia alebo objekty, a ich umožnenie stať sa hlavným zdrojom vašej pohody môže byť problematické. Psychológ Jennifer Delgado opisuje závislosť ako jeden z hlavných príčin utrpenia a prekážku, ktorá nám bráni v úplnom rozvoji nášho potenciálu. Prílišné pripútanie sa k niečomu vytvára problémy, keď sa váš vzťah s nimi mení. Samozrejme, aj prílišná nezávislosť môže byť problémová. Delgado uvádza, že kľúčom je mať rovnováhu.

Nikto nie je zodpovedný za vás, len vy. Psychológ Jennifer Alato tiež hovorí o potrebe venovať pozornosť sebe samému. Hoci to znie ťažko, iba vy sa môžete starať o svoje problémy viac ako ktokoľvek iný. Nikto nie je zodpovedný za vás, len vy. Napriek tomu sa nechajte povzbudiť tým, že stále existuje mnoho ľudí, ktorí vám pomôžu a povzbudia vás k úspechu, ale budete musieť byť tým, kto bude pri kormidle. Delgado zdôrazňuje dôležitosť nezanedbávať svoje vnútorné dieťa a odporúča meditáciu pred zrkadlom, ktorá vám môže pomôcť byť viac vnímavými k tomu, čo cítite v danom okamihu.

Zlyhanie je nevyhnutné, ale je to v poriadku. Výkonný kouč a generálny riaditeľ Loi Descal vysvetľuje, že bez ohľadu na to, ako sa snažíme, stále zlyhávame. Hoci chceme, aby všetko dopadlo čo najlepšie, niekedy tento postoj môže byť to, čo nás brzdí. Psychology Today varuje, že perfekcionizmus môže viesť k nedostatku riskovania, toxickému porovnávaniu a prokrastinácii. Skôr to, čo oni a Descal navrhujú, je odpútať sa od perfekcionistického myslenia a zameriavať sa na robienie svojho najlepšieho. Prijímanie zlyhania a práca na jeho zlepšení vám umožňuje rásť spôsobmi, ktoré si možno neuvedomujete, že ste schopní.

Radikálna akceptácia. Hovorili sme o mnohých ťažkých pravdách, ale radikálna akceptácia nie je pravda, ale nástroj, ktorý vám môže pomôcť zvládať tieto nepríjemné situácie veľmi dobre. Verywell Mind opisuje radikálnu akceptáciu ako schopnosť prijímať situácie, ktoré sú mimo vašej kontroly, bez ich posudzovania, čím sa znižuje váš nepohodlie. Znamená to, že prijímate realitu takú, aká je, namiesto boja proti nej alebo dumania nad ňou. Nedostatok radikálnej akceptácie môže mať formy, ako napríklad pokus o zmenu ľudí, obviňovanie seba alebo iných a pocit horkosti. Verywell Mind vysvetľuje, že pripomínanie si vecí, ktoré nemôžete zmeniť, umožnenie cítiť zodpovedajúce emócie a preformulovanie situácií sú všetko spôsoby, ako zlepšiť túto zručnosť. Radikálna akceptácia si vyžaduje čas na učenie a je veľkou súčasťou dialektickej behaviorálnej terapie (DBT). Ovladanie tejto zručnosti vám môže umožniť zmeniť, čo môžete, a posunúť sa ďalej od toho, čo nemôžete. (zdroj)

Jednoducho povedané, život je ťažký. Avšak ste dosť silní, aby ste to prekonali. Zmena vášho myslenia na to, aby ste si uvedomili, že tieto tvrdé pravdy sú v skutočnosti príležitosťami, ako zmeniť spôsob, akým ich prechádzate, vám môže pomôcť ich navigovať. Prosím, buďte informovaní o dostupných zdrojoch. Rozhovory s dôveryhodnými ľuďmi, pracovníkmi v oblasti duševného zdravia, duchovnými lídermi atď., vám môžu pomôcť počas vašej cesty.

Obrázky: AI, Zdroj informácií: https://www.youtube.com/watch?v=L6_SggtDGgY5 tvrdých právd, ktoré uľahčujú život

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *